Regras do judô: ippon, waza-ari, yuko, shido e tempo de luta

As regras do judô giram em torno de uma ideia: vence quem aplica a técnica mais perfeita. Um arremesso limpo, que leva o adversário de costas ao chão com força e controle, vale ippon e encerra a luta na hora. Quando a técnica não é completa, o atleta soma pontuações menores, como waza-ari e yuko. Neste texto, explicamos as pontuações, a imobilização no chão, o tempo de luta, o golden score e as punições, com base nas regras da Federação Internacional de Judô (IJF) para o ciclo olímpico de 2025 a 2028, que trouxe de volta o yuko.

O objetivo da luta

O judô é uma luta de agarre em que os atletas, os judocas, tentam projetar o adversário ao chão, imobilizá-lo ou fazê-lo desistir com técnicas de estrangulamento ou de chave de braço. A luta acontece sobre o tatame, e os competidores vestem o judogi, um em branco e outro em azul nas competições internacionais.

Segundo o anúncio oficial da IJF sobre as regras em vigor desde 2025, as mudanças tiveram como objetivo valorizar o judô de ataque e as técnicas bem executadas.

As pontuações nas regras do judô

Pelas regras da IJF, há três níveis de pontuação técnica:

• Ippon: a pontuação máxima, que encerra a luta. É dado quando o atleta projeta o adversário de costas no chão com força, velocidade e controle, quando consegue imobilizá-lo por 20 segundos ou quando o adversário desiste em uma técnica de estrangulamento ou de chave de braço.
• Waza-ari: uma técnica quase completa, que não reúne todos os elementos do ippon. Dois waza-ari somam um ippon e também encerram a luta.
• Yuko: a pontuação reintroduzida em 2025. Segundo a IJF, cobre quedas de lado ou próximas do lado para a frente, quedas sentado, sobre a parte superior das costas e sobre o lado do cotovelo.

No placar, o ippon equivale a 100 pontos, o waza-ari a 10 e o yuko a 1. Por isso, um único waza-ari vale mais do que qualquer quantidade de yukos.

Imobilização no chão

Além das projeções, a luta também acontece no solo, o ne-waza. Quando um atleta imobiliza o outro de costas no chão, o árbitro anuncia osaekomi, e o tempo da imobilização define a pontuação, segundo as regras da IJF:

• 20 segundos: ippon.
• 10 a 19 segundos: waza-ari.
• 5 a 9 segundos: yuko.

Se o atleta imobilizado se soltar antes de 5 segundos, não há pontuação.

Tempo de luta e golden score

Nas competições da IJF, a luta tem 4 minutos de tempo real para adultos, juniores e cadetes. O relógio para a cada interrupção do árbitro.

Se ninguém tiver pontuação técnica a mais ao fim do tempo, a luta segue para o golden score, sem limite de tempo: a primeira pontuação técnica, seja yuko, waza-ari ou ippon, decide o combate. Uma das regras do judô que mais surpreendem quem começa a acompanhar o esporte é que a luta não pode ser decidida apenas pelo número de shidos, a não ser que um dos atletas chegue à desclassificação.

As punições: shido e hansoku-make

As faltas são punidas com shido. Entre os motivos estão a falta de combatividade, a fuga da área de luta e pegadas proibidas na roupa do adversário. Segundo a IJF:

• o atleta pode receber até dois shidos;
• o terceiro shido resulta em hansoku-make, a desclassificação, e o adversário vence a luta;
• faltas graves, que colocam em risco a integridade do adversário, podem gerar hansoku-make direto.

As regras de 2025 também trouxeram mudanças técnicas, como um limite de 30 segundos para o atleta atacar depois de estabelecer a pegada e a proibição de usar a cabeça para projetar ou defender nas categorias de cadetes.

As categorias de peso

No judô, os atletas lutam contra adversários do mesmo peso, para que a força física não decida sozinha o combate. Nos Jogos Olímpicos e nos campeonatos da IJF para adultos, são sete categorias por gênero:

• Masculino: até 60 kg, até 66 kg, até 73 kg, até 81 kg, até 90 kg, até 100 kg e acima de 100 kg.
• Feminino: até 48 kg, até 52 kg, até 57 kg, até 63 kg, até 70 kg, até 78 kg e acima de 78 kg.

Os atletas passam por pesagem oficial antes da competição e precisam estar dentro do limite da categoria em que se inscreveram. As categorias de base e as competições escolares usam faixas próprias, definidas por idade e peso. Há ainda a competição por equipes mistas, em que cada país escala atletas de diferentes categorias.

Como a luta termina

Resumindo as regras do judô, uma luta pode terminar de várias formas:

1. com um ippon, por projeção, imobilização de 20 segundos ou desistência do adversário;
2. com dois waza-ari;
3. pelo fim do tempo, com vitória de quem tiver a maior pontuação técnica;
4. no golden score, pela primeira pontuação;
5. por hansoku-make do adversário, direto ou pelo terceiro shido.

Judô na escola e nas competições infantis

Em competições infantis e escolares, as federações costumam adaptar as regras do judô para a segurança das crianças, proibindo, por exemplo, estrangulamentos e chaves de braço nas categorias mais novas e reduzindo o tempo de luta. Essas adaptações variam conforme a federação e o regulamento de cada evento, por isso vale conferir as regras da competição antes de participar.

Para conhecer as técnicas mais usadas, veja golpes do judô. Em resumo, as regras do judô premiam a técnica perfeita com o ippon, permitem vencer somando dois waza-ari, usam o yuko como desempate e punem a falta de combatividade com shidos, com desclassificação no terceiro.

Perguntas frequentes

Quais são as pontuações do judô?

Ippon, que encerra a luta; waza-ari, e dois waza-ari somam um ippon; e yuko, reintroduzido pela IJF em 2025.

Quanto tempo dura uma luta de judô?

4 minutos de tempo real nas competições da IJF para adultos, juniores e cadetes. Se empatar, a luta segue no golden score.

Quanto tempo de imobilização dá ippon?

20 segundos. De 10 a 19 segundos vale waza-ari, e de 5 a 9 segundos vale yuko.

Quantos shidos desclassificam no judô?

Três. O terceiro shido resulta em hansoku-make, a desclassificação do atleta.

O yuko voltou ao judô?

Sim. A IJF reintroduziu o yuko nas regras que entraram em vigor em 2025, para o ciclo olímpico até 2028.